Què en penses d’obtenir benestar amb proteïnes i probiòtics? En el camí cap a un envelliment saludable, aquestes substàncies s’han convertit en aliades essencials per a persones grans que volen mantenir la seva energia i massa muscular. No només contribueixen a la salut física, sinó que també són fonamentals en l’aspecte emocional, promovent una vida activa.
Les proteïnes juguen un paper crucial en la preservació del teixit muscular, vital per realitzar les activitats diàries amb facilitat. D’altra banda, els probiòtics ajuden a estabilitzar la flora intestinal, millorant la digestió i enfortint el sistema immunitari.
En aquest article, explorarem com integrar-los a la teva rutina saludable per a persones actives, combinant-los amb els exercicis lleugers que recomanem i amb els productes específics de PROASIS. A més, compartirem històries d’èxit d’usuaris que han experimentat millores significatives en la seva qualitat de vida gràcies a aquests suplements.
Benestar amb proteïnes i probiòtics: la combinació perfecta per a una vida activa
Si el teu objectiu és adoptar un estil de vida actiu i saludable, les proteïnes i els probiòtics representen recursos essencials. Les primeres són fonamentals per mantenir i reparar teixits, protegint la massa muscular i proporcionant energia. D’altra banda, els probiòtics són microorganismes vius especialment útils per promoure la salut del sistema digestiu. Aquest petit ecosistema de l’intestí, anomenat microbiota, millora la digestió i enforteix el sistema immunitari.
És una combinació que no només beneficia les persones grans actives en oferir-los vitalitat i benestar integral, sinó que també dona suport a la seva salut emocional. A PROASIS, entenem la importància d’aquests components en la teva rutina diària, per això els nostres productes estan dissenyats per potenciar la teva energia i cuidar el teu cos des de dins.
Envelliment saludable amb proteïnes: com mantenir la teva força i vitalitat
El rol de les proteïnes i probiòtics en l’envelliment saludable és essencial. A mesura que envellim, els teixits perden vitalitat i és crucial aleshores parar atenció a la nostra ingesta de proteïnes per mantenir la força.
Les proteïnes ajuden a prevenir la pèrdua de massa muscular, un problema comú en persones grans conegut com a sarcopènia. Incorporar exercicis lleugers pot ser molt beneficiós quan es complementen amb una dieta rica en proteïnes. A PROASIS, oferim solucions nutricionals que faciliten aquest procés, ajudant-te a mantenir-te actiu i fort.
Els beneficis dels probiòtics per a persones grans: millorant la salut digestiva
Els probiòtics exerceixen un paper fonamental en el benestar digestiu, especialment en persones grans que busquen millorar la seva funció intestinal. Aquests microorganismes vius dels grups Lactobacillus i Bifidobacterium ajuden a equilibrar la microbiota, cosa que és essencial per a una bona digestió i l’absorció de nutrients. A més, contribueixen a l’enfortiment del sistema immunitari. A PROASIS, hem escoltat testimonis inspiradors de millores significatives en el benestar general gràcies als nostres productes amb probiòtics per a persones grans.
Exercicis lleugers recomanats i com complementar-los amb productes PROASIS.
Et proposem adoptar una rutina saludable, ideal per a persones que desitgen mantenir-se actives: es tracta d’una combinació d’exercicis lleugers amb proteïnes. Els suplements de proteïna podrien tenir un efecte positiu en l’augment del rendiment i la massa muscular, segons els estudis realitzats fins ara. Per aquesta raó, és important que facis la teva activitat física juntament amb el consum de proteïnes, per aprofitar al màxim aquests efectes. El recomanat és dues hores abans, per tenir energia, i dues hores després, per reparar el teixit muscular.
Quins exercicis són els més adequats?
A més dels beneficis dels probiòtics en les persones grans, incorporar exercicis lleugers a la seva rutina diària pot marcar una gran diferència. El propòsit és millorar l’equilibri i la mobilitat per evitar les caigudes, així com mantenir la força i la massa muscular. Però, quins són els millors exercicis per a les persones grans? Et proporcionem algunes suggerències, i tingues present que és recomanable realitzar-los en companyia:
- Caminar a bon ritme.
- Nedar.
- Estiraments i flexions dins de l’aigua.
- Anar en bicicleta.
- Activitats diverses: ball, tai-txi, pilates, ioga.
- Exercicis de resistència amb bandes elàstiques.
Complementar aquesta activitat física amb una nutrició adequada és clau. Aquí és on les proteïnes i probiòtics juguen un rol essencial. Els nostres productes, com el deliciós xocolata amb encenalls de cacau belga, iogurt amb xarop sabor fruits del bosc i la vainilla de Madagascar amb caramel no només són una font rica en nutrients, sinó que també aporten energia essencial per a les teves activitats diàries. A més, inclou als teus esmorzars alguns cereals, com el muesli o la granola.
Com mantenir la teva massa muscular i energia amb proteïnes al llarg dels anys
A mesura que ens fem grans, mantenir la nostra massa muscular i energia amb proteïnes esdevé essencial per a un envelliment saludable. Són nutrients que juguen un paper crucial en aquest procés i els probiòtics són aliats importants per a la seva absorció adequada. L’exercici lleuger potencia aquests beneficis, especialment si es complementa amb els nostres productes PROASIS, dissenyats per donar suport al teu benestar integral.
Històries d’èxit amb probiòtics: testimonis de persones grans que van transformar la seva salut
Ara t’explicarem alguns testimonis o històries d’èxit amb probiòtics de persones grans que han seguit les nostres recomanacions. Ens trobem amb relats inspiradors d’usuaris que han aconseguit la salut integral amb proteïnes.
Isabel, una cuidadora activa, va incorporar probiòtics a la seva dieta diària i va notar millores significatives en la seva digestió i més energia. En Manuel, sempre protector de la seva salut, va complementar els seus exercicis lleugers amb les nostres proteïnes PROASIS, aconseguint mantenir la seva massa muscular i vitalitat. Aquestes experiències demostren com l’envelliment saludable amb proteïnes pot marcar la diferència.
Vols assolir el benestar amb proteïnes i probiòtics? Incorporar-los a la teva rutina diària pot ser clau per a una vitalitat integral. Et convidem a descobrir els nostres productes PROASIS, dissenyats per donar suport a la teva salut de dins cap enfora. Fes el primer pas cap a un estil de vida més actiu i saludable avui mateix!
Bibliografia
- https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2174-51452017000100008
- https://blog.fpmaragall.org/actividades-para-gente-mayor
- National Institutes of Health (NIH). “Probiotics: in Depth”. Disponible a: https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-in-depth)
- Denise K. Houston et al. La ingesta de proteïnes a la dieta s’associa amb canvis en la massa magra en persones grans que viuen a la comunitat: estudi sobre salut, envelliment i composició corporal. American Journal of Clinical Nutrition. Volum 87, Número 1 p150-155 Gener de 2008. Disponible a: https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(23)23448-6/fulltext.
- Nutrition for Older Adults. Medline Plus. Disponible a: https://medlineplus.gov/nutritionforolderadults.html.
- Mayo Clinic. Els probiòtics poden aportar beneficis per a la salut. Disponible a: https://newsnetwork.mayoclinic.org/es/2014/02/27/los-probioticos-pueden-aportar-beneficios-para-la-salud-pero-consulte-con-el-medico-primero/
- Imatge – Font: Pexels – Autor: Andrea Piacquadio – Enllaç: https://www.pexels.com/es-es/foto/hombre-en-sueter-de-manga-larga-azul-con-telefono-movil-3783348/
