Els probiòtics i el rendiment cognitiu estan estretament connectats. De fet, tenen un paper fonamental en la salut cerebral, ja que són clau per millorar la funció cognitiva i l’agilitat mental.
Vols entendre la relació directa entre els probiòtics i la salut cerebral? I entre l’intestí i el benestar mental? A Proasis t’ajudem a descobrir aquesta realitat i et proporcionem els millors aliments probiòtics per a la teva dieta. Acompanya’ns en aquest viatge cap a una ment més sana i activa.
Probiòtics i rendiment cognitiu: quins són els beneficis?
Fins a quin punt estan relacionats els probiòtics i el cervell? El consum d’aquests aliments ofereix nombrosos avantatges per a la funció cognitiva, ja que afavoreixen un equilibri intestinal saludable, el qual està estretament vinculat a la salut cerebral.
En la pràctica, aquests microorganismes ajuden a enfortir la barrera intestinal, redueixen la inflamació corporal i milloren l’absorció de nutrients essencials per al cervell. A més, influeixen positivament en la producció de neurotransmissors clau, com la serotonina i la dopamina, fonamentals per a l’estat d’ànim i la funció cognitiva.
Com que mantenen un microbioma intestinal divers i equilibrat, els probiòtics afavoreixen una comunicació efectiva entre l’intestí i el cervell, cosa que es tradueix en una millora significativa en la concentració, la memòria i altres funcions cognitives.
Millorar la salut mental amb probiòtics
Quan inclous en la teva dieta aliments rics en aquestes bactèries beneficioses, com el iogurt, el quefir o el xucrut, estàs potenciant la salut del teu cervell. S’ha demostrat que, a més de tots els beneficis característics d’aquests elements, també influeixen en la producció de neurotransmissors clau per regular l’estat d’ànim i la cognició.
Per tant, incorporar aquests aliments a la nostra alimentació diària és una estratègia beneficiosa per promoure la salut cerebral i mantenir un funcionament cognitiu òptim.
Gràcies al nostre catàleg d’aliments saludables, prendre gelats probiòtics i cereals probiòtics és una inversió en benestar mental i en molts altres avantatges cerebrals.
Com es relacionen els probiòtics, la memòria i l’agilitat mental?
Cada vegada hi ha més articles de premsa sobre probiòtics i benestar mental que al·ludeixen a aquesta íntima connexió existent entre l’intestí i el cervell. La microbiota i la salut cerebral estan connectades d’una manera fascinant.
Coneguts com les bactèries bones que habiten en el nostre sistema digestiu, els probiòtics tenen un paper crucial en la comunicació entre aquests dos òrgans humans. En conseqüència, influeixen directament en la funció cognitiva.
Les investigacions han demostrat que mantenir un equilibri adequat de probiòtics a l’intestí millora la capacitat de concentració, la claredat mental i la rapidesa de pensament. Per tant, consumir aliments rics en aquests microorganismes és extremadament positiu. Els beneficis dels probiòtics en la memòria es perceben progressivament i d’una manera expansiva.
Com millora la concentració a través de l’alimentació probiòtica?
Les persones que equilibren el seu intestí amb el consum d’aliments rics en aquestes substàncies comencen a notar millores reals en la seva capacitat de concentrar-se. No és una cosa immediata ni cridanera en un primer moment, però sí continuada i efectiva.
Si cuides així la teva alimentació, començaràs a notar com augmenta la teva atenció i el teu enfocament mental, la qual cosa t’ajuda a concentrar-te més en el que estàs fent. Si tens tendència a distreure’t per qualsevol petit estímul, equilibrar la flora intestinal és una estratègia efectiva per compensar-ho.
Els especialistes afirmen que aquest procediment redueix la inflamació del cos i, d’aquesta manera, produeix una major claredat mental i concentració. La conseqüència immediata és clara: un increment notable en el rendiment cognitiu.
És cert que els probiòtics ajuden a reduir l’estrès?
L’equilibri corporal influeix molt positivament en la resposta del cos a l’estrès. En millorar la salut intestinal, potenciem i regulem la producció de neurotransmissors com la dopamina i la serotonina, que és l’hormona del benestar. A més, es reforça el sistema immunitari i disminueix la inflamació corporal, molt vinculada a l’estrès crònic.
L’optimització de l’eix intestí-cervell és, per tant, un factor que incrementa l’estat d’ànim i redueix l’ansietat. A més, també disminueix el cortisol, conegut com l’hormona de l’estrès. Els estudis científics demostren que, sobretot, les soques de Lactobacillus rhamnosus i Bifidobacterium longum aporten sensació de calma i disminució de l’alteració emocional.
Una altra conseqüència de la relació positiva entre probiòtics i cervell és que augmenta la qualitat del son, la qual cosa sempre aporta una major serenitat de l’estat d’ànim i un increment en la capacitat de combatre l’estrès amb eficàcia.
En resum, els probiòtics i el rendiment cognitiu formen un binomi que augmenta la funció mental, la memòria, la concentració i la serenitat emocional. Per això, incorporar aliments rics en aquests microorganismes té un impacte significatiu en l’agilitat mental i el benestar emocional de les persones. Conseqüentment, només depèn de tu: si de veritat vols ajudar el teu cervell a estar bé i a rendir millor, millora la teva microbiota amb aliments d’aquest tipus i completa la teva dieta amb els nostres productes probiòtics de Proasis.
Fonts d’investigació
Imatge Gerd Altmann de Pixabay
