Els gelats per a esportistes amb proteïnes i probiòtics fan realitat un dels desitjos recurrents dels esportistes que cuiden la seva alimentació: poder gaudir de postres saludables i boníssims! Cada vegada més, menjar bé és determinant per aconseguir un bon rendiment esportiu i assolir el màxim potencial atlètic.
Així, han de seguir una dieta equilibrada i saludable. Això suposa, sovint, assumir renúncies, límits i sacrificis gastronòmics que exigeixen tanta determinació com força de voluntat.
Per sort, ja existeixen refrescants postres saludables per a esportistes. Te’n parlem?
Per què l’alimentació influeix tant en el rendiment esportiu?
Els esportistes d’elit ho tenen molt present: si volen assolir el seu màxim potencial atlètic han de seguir una dieta equilibrada que els aporti els nutrients necessaris per mantenir l’energia, afavorir la recuperació muscular i optimitzar el rendiment físic.
En general, necessiten consumir una varietat d’aliments que els proporcionin proteïnes, hidrats de carboni, greixos saludables, vitamines i minerals en les quantitats adequades. A més de entrenar millor i incrementar la resistència durant les competicions, influeix molt a l’hora de prevenir lesions, enfortir el sistema immunitari i afavorir la salut en general.
Bàsicament, han de centrar-se en aliments naturals i evitar el consum excessiu de productes processats o amb alt contingut de sucres i greixos saturats.
Per exemple, tens present que la recuperació muscular amb probiòtics i proteïnes és més ràpida i intensa? Disposar d’una bona informació nutricional i alimentària sol marcar la diferència entre intentar superar-se… i aconseguir-ho.
Poden menjar gelats els atletes?
En general, els gelats es poden incorporar a l’alimentació dels atletes sempre que es consumeixin amb moderació i, en tot cas, triant les opcions més saludables. Tradicionalment, s’han considerat aliments poc adequats pel seu elevat contingut en sucres i greixos. Per fortuna, ara hi ha alternatives més equilibrades al mercat.
Coneixes els gelats amb probiòtics i proteïnes, baixos en sucres, que et permeten satisfer els antulls sense descuidar una excel·lent alimentació? Sabies que consumir-los després d’entrenar és beneficiós per recuperar els músculs, perquè t’aporten una font ràpida d’energia i t’ajuden a reposar el glucogen perdut?
Beneficis dels gelats per a esportistes amb proteïnes i probiòtics
Els gelats funcionals constitueixen una opció saludable i deliciosa per a qualsevol persona que vulgui menjar bé, especialment per als esportistes. Aquests aliments han estat dissenyats amb ingredients que aporten avantatges addicionals a la dieta.
Així, estan enriquits amb proteïnes, vitamines, minerals, probiòtics i fins i tot superaliments, i esdevenen aliats perfectes per al creixement esportiu. Satisfer un antull, recompensar-te després d’una gran activació, optimitzar la hidratació o obtenir un extra d’energia per afrontar nous esforços són motius magnífics per prendre aquests postres saludables per a esportistes.
De fet, gràcies a la seva fàcil digestió i ràpida absorció, també són ideals com a snacks pre o post entrenament. Qui t’havia de dir que gaudir de dolços plaers culinaris era compatible amb potenciar el teu rendiment físic de manera saborosa i nutritiva?
Com són aquests gelats i quins consumir?
Un altre dels beneficis dels gelats funcionals és la possibilitat de prendre probiòtics i proteïnes en família. Si tens menuts a casa, és una experiència fabulosa a la qual ja no hauràs de renunciar.
Aquests gelats són una alternativa refrescant i nutritiva per satisfer els requeriments proteics dels atletes, sense posar en risc mantenir-se en òptimes condicions durant els entrenaments i les competicions.
Els millors gelats funcionals del mercat són aquells que, amb els estàndards de qualitat més alts, compleixen aquests atributs:
- Estan elaborats amb ingredients excel·lents en termes de nutrició, sabor i funcionalitat.
- Es basen en elements naturals i han estat elaborats a partir de receptes artesanes.
- Han estat desenvolupats per mestres gelaters.
- Es basen en fórmules innovadores absolutament irresistibles.
- Compten amb una textura cremosa.
- Es fonen al paladar proporcionant un gran gaudi sensorial i emocional.
- Disposen d’una gran varietat de sabors, tots boníssims, que aporten diversitat i originalitat en degustar-los.
Actualment, al mercat, hi ha una gran marca de gelats amb probiòtics i proteïnes que reuneix totes aquestes virtuts. Es diu Proasis i desferma passions entre els consumidors de gelats funcionals per a esportistes.
Fixa’t en quants sabors diferents, i súper apetitosos, posa a la teva disposició si ho desitges!:
- Xocolata amb encenalls de xocolata belga.
- Vainilla de Madagascar amb caramel.
- Mango Alphonso.
- Stracciatella amb xips de cacau belga.
- Iogurt amb xarop de fruits del bosc.
Ve de gust provar-los, oi? Tan bon punt ho facis, comprovaràs com millora la teva recuperació muscular amb probiòtics i proteïnes. Addicionalment, aquests gelats enriquits ajuden a construir massa muscular magra i potencien la resistència física.
Receptes i consells per preparar gelats saludables per a esportistes
Acabarem aquest article amb unes suggerències delicioses que t’ajudaran a incloure aquests aliments a la teva nutrició esportiva:
- Afegeix plàtan madur o un toc de mel al teu gelat funcional.
- Completa el teu mos amb smoothies naturals —maduixes, nabius o mango— per aportar vitamines i antioxidants addicionals.
- Agrega proteïna en pols sense sabor o mantega de fruits secs per augmentar-ne el contingut proteic.
- Experimenta amb herbes aromàtiques com la menta, o amb ingredients com el cacau pur, per donar un toc creatiu a la degustació.
Finalment, arracona definitivament el mite injustificat que assegura que els gelats només són per a l’estiu. En absolut! Consumir amb criteri aquestes propostes enriquides és recomanable durant tot l’any.
Quina és la conclusió? Els gelats amb proteïnes i probiòtics t’ajuden a millorar el rendiment esportiu mentre es converteixen en aquella recompensa saludable que tant et motiva. Endavant, campió!
