Coneixes les virtuts dels probiòtics per a la salut digestiva? La flora intestinal té un paper fonamental en el nostre benestar general i en el funcionament del sistema digestiu. Saps que menjar probiòtics n’afavoreix l’equilibri i en millora el funcionament a llarg termini? T’ho expliquem amb detall.
Rellevància de la salut digestiva
El correcte funcionament del sistema gastrointestinal repercuteix directament en el benestar general. Quan tenim una bona salut digestiva absorbim amb eficiència els nutrients essencials per al nostre cos i el sistema immunitari es reforça, de manera que patim menys malalties.
A més, un sistema digestiu saludable contribueix a millorar la teva qualitat de vida i t’allibera de molèsties com la inflor, l’estrenyiment o la diarrea.
Per aconseguir-ho, cal mantenir un equilibri de la flora intestinal, al qual contribueix molt positivament l’adopció d’hàbits alimentaris adequats. Sobretot, el consum de probiòtics.
Probiòtics per a la salut digestiva: els teus aliats en el benestar intestinal
Consumir probiòtics en família és un costum molt saludable que hauries d’adoptar com més aviat millor. Et preguntes com millorar la salut amb probiòtics? Tingues-ho clar: són companys indispensables per mantenir un intestí saludable.
Aquests microorganismes contribueixen a equilibrar la flora intestinal. En poblar l’intestí amb bacteris beneficiosos, els probiòtics ajuden a prevenir desequilibris que acaben derivant en problemes digestius.
Així mateix, s’ha demostrat que tenen efectes positius en la absorció de nutrients i en la producció de certes vitamines essencials per a l’organisme. La seva acció positiva va més enllà del sistema digestiu, ja que el seu consum també s’ha relacionat amb millores en la pell i l’estat d’ànim. Incorporar probiòtics de manera regular a l’alimentació és una estratègia clau per mantenir un intestí sa i afavorir el benestar general.
Flora intestinal i probiòtics
Val la pena destacar la intensa relació existent entre la flora intestinal i els probiòtics. Coneguda també com a microbiota intestinal, aquesta flora compleix un paper fonamental en la salut digestiva. Els probiòtics són microorganismes vius que, consumits en les quantitats adequades, la beneficien.
Principalment, la seva influència positiva es concreta en el reforç i la diversificació d’aquesta flora intestinal. Les conseqüències són molt favorables: millorar la digestió, prevenir trastorns gastrointestinals i promoure una millor absorció de nutrients.
Beneficis dels probiòtics a llarg termini
Ja hem parlat d’alguns avantatges derivats d’incloure probiòtics a la nostra dieta, sobretot de la reducció de molèsties d’estómac com la inflor i l’acidesa.
Addicionalment, els probiòtics han demostrat tenir efectes positius en la prevenció de malalties gastrointestinals, per la qual cosa contribueixen a millorar la salut a llarg termini. A més, una ingesta correcta aporta altres beneficis certs:
- Reduir i frenar malalties intestinals.
- Elevar la producció de les cèl·lules anomenades macròfags, encarregades de defensar l’organisme.
- Regular el trànsit intestinal.
- Combatre l’obesitat, el colesterol alt i la hipertensió.
- Prevenir al·lèrgies i intoleràncies alimentàries.
- Disminuir malalties com el càncer, la candidiasi, les hemorroides i la infecció urinària.
- Potenciar l’absorció de nutrients, principalment ferro, calci i vitamina B.
- Millorar l’humor i reduir les afeccions per depressió i ansietat.
A la vista d’aquests beneficis dels probiòtics a llarg termini, no creus que hauries d’incorporar de manera regular aliments rics en probiòtics a la teva dieta?
Investigacions sobre la relació entre probiòtics i salut gastrointestinal
Diversos estudis científics han demostrat l’estreta relació entre els probiòtics i la salut gastrointestinal. La recerca internacional ha aportat dades objectives que recomanen incorporar probiòtics a la dieta per promoure un equilibri adequat de la flora intestinal; és a dir, la seva relació directa amb el bon funcionament del sistema digestiu.
També s’ha observat que els probiòtics ajuden a reduir la inflamació a l’intestí, milloren l’absorció de nutrients i enforteixen la barrera intestinal.
Així mateix, s’han obtingut resultats que donen suport a una millor recuperació muscular amb probiòtics, a la seva influència en el control del pes corporal i a la reducció de l’estrenyiment que produeixen.
Estratègies per optimitzar la digestió mitjançant probiòtics
Vols millorar la teva salut digestiva? El pla d’acció és clar: incorpora a la teva dieta diària aliments rics en probiòtics. Per fer-ho, el millor és aplicar aquestes estratègies i hàbits:
- Comença a consumir iogurt natural, xucrut, kimchi o quèfir regularment, ja que són fonts naturals de probiòtics.
- Tria i pren suplements probiòtics d’alta qualitat que continguin soques específiques d’aquestes bacteris positives per millorar la salut digestiva.
- Combina probiòtics amb prebiòtics, com la fibra soluble present a fruites, verdures i llegums
- Explora el nostre catàleg de productes Proasis i troba magnífics aliments amb els quals gaudir dels beneficis dels probiòtics a llarg termini. Comptem amb gelats boníssims i cereals sans i exquisits, com la granola i el muesli.
Com ho veus? Certament, els beneficis dels probiòtics per a la salut digestiva són molts, variats i tant a curt com a llarg termini. Comença a consumir-ne i assegura’t una millora continuada en la teva salut i el teu benestar general.
Imatge
